レンタカーで九州一周旅行。費用、距離、旅程

最近とても寒くなってきました。

こんなに寒いと暖かい地方に逃げたくなりますね。

 

僕は今年(2018年)の1月に暖かいところに逃げたいと思い、九州旅行を決意。

「どうせ行くなら全部の県に行きたい・・」と思い、レンタカーで九州一周しました。

 

5泊6日の旅。

走行距離は1,300km。

宮崎の下の方&鹿児島の下の方には行ってないです。

主要なところを巡って一周したって感じです。

行き先とかは全く決めずに動きました笑

 

かかった費用は全部で11万円ちょい

内訳

空港代往復30,000円(千歳→福岡)

レンタカー代10,000円(ニコニコレンタカーのフィット。安い!) 

ガソリン代10,000円(フィットの燃費の良さに感動)

宿泊費15,000円(カプセルホテルで3,000円程度におさえました。1回ネカフェも泊まりました)

食事30,000円(朝はコンビニ飯。昼と夜は結構豪遊しました。昼飯は1,500円平均。夜飯は3,000円程度。)

お土産代10,000円

諸々の雑費5,000円(ジムとか温泉とか施設の入館料とか。)

 

僕は宿泊料をカプセルホテルで浮かせたつもりですが、結構いいお値段はします・・

トリバゴで安いところに飛び込むのがオススメ

車中泊であれば、無料です。

ただ、寒さに耐えられませんでした・・

北海道民だから九州の夜は耐えられるでしょ。」

と思って車中泊をしたら寒すぎて無事死亡。

宿泊代はケチるとダメですね。

 

服装は長ズボン&シャツの上にパーカーを羽織る格好で過ごせます。

気温は17度〜20度くらいでした。

 

 

ざっくりした行程

1日目

福岡空港に12時に到着

レンタカーを借りて大分の別府を目指す。別府で宿泊

 

2日目

別府から宮崎を目指す。

12時ごろに宮崎到着。飯を食ったらすぐに鹿児島に移動。

17時くらいに鹿児島到着。鹿児島で宿泊。

 

3日目

鹿児島から宮崎県にある高千穂峡を目指す。

高千穂峡から阿蘇の道の駅に移動。飯を食ったら熊本に移動。

熊本に16時くらいに着。飯を食ったら佐賀に移動。

21時くらいに佐賀着。佐賀で宿泊。

 

4日目

佐賀から長崎に移動。

長崎着。佐世保に移動。

佐世保に12時頃に着。飯を食って佐賀の北のほうを回って福岡を目指す。

福岡の伊都温泉(福岡から2時間程度離れているところ)で車中泊。AM2時に車中が寒すぎて途中で目覚める→ネカフェに飛び込んで寝る

 

5日目

福岡でのんびり。福岡宿泊。

 

6日目

北海道に帰る。

 

って感じでした!4日で一周できました。

宮崎と熊本でもう少しのんびりできたなと思います。

行ったところをそれぞれ紹介します!

 

 

目次

 

1日目(福岡、大分)

福岡の空港に12時に到着

北海道から2時間ほどで着きました。

福岡空港内のもつ鍋の店に直行。カウンターがあるのでぼっちでも安心してもつ鍋が食えました。

「福岡のもつ鍋ってこんな美味いんか・・」

と感動。

味噌味のもつ鍋が絶品でした!最後の〆にコメを入れるのが最高。

tabelog.com

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レンタカーを借りて大分の別府を目指す。

ニコニコレンタカーで5泊6日でフィットを借りました。

失敗したなと思ったのが、カーナビがBluetooth対応していないこと。

携帯の音楽を聞けないのが残念でした・・

安いから仕方ない!

www.2525r.com

 

福岡空港から大分県の別府を目指します。

道中に太宰天満宮があり、行こうかなと思いましたが、時間がなさそうなので断念。

14時に福岡を出発してから16時半くらいに別府に着きました。

結構早く別府に着いたので、太宰府行っても良かったかも・・

別府市

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www.dazaifutenmangu.or.jp

 

別府駅内にあるご飯屋さんで夜飯を食べました。

「大分といえばとり天だよな」

と薄い知識で駅に潜入。

駅の中のお店はご当地のグルメが揃っているので便利。

とり天とだんご汁、やせうまってやつを食べました。

↓とり天とだんご汁。

 

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やせうま

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「やせ」って名前の女性が作った料理に「やせ、うまいぞ!」って言ったから「やせうま」という名前がついたそう。

 

かぼすのポン酢。大分特産品

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www.tripadvisor.jp

ホテルは別府のカプセルホテルに宿泊。

カプセルホテルなのに、天然温泉。

さすが別府・・次も機会があれば泊まりたいホテル。

beppu-g-palace.com

 

 

2日目(宮崎、鹿児島)

別府から宮崎を目指す。

朝6時半くらいに出発。

宮崎を目指します。

道中の謎のモナリザ

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12時ごろに宮崎到着。

宮崎駅

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宮崎駅の中にある鉄板焼きのチキン南蛮を食べました!鳥が柔らかくて美味しい・・

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冷汁。個人的には苦手・・豆乳の味噌汁って感じの味。

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小洒落た感じでよかったです。貧乏人には高い値段でした・・

www.masuko-net.com

 

 

宮崎で昼飯を食ったらすぐに鹿児島に移動。

この時で13時くらい

道中の桜島が見えるのがたまらない。

よそ見するくらい綺麗。

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16時くらいに鹿児島到着。桜島が見えるところに行きたいと思い、長島美術館ってところを目指します。

www.ngp.jp

 

長島美術館からの景色。めちゃくちゃいい景色でした!

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10分程度ぼんやりしてました。雄大やな・・って思います。

 

飯はしゃぶしゃぶ

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「そばつゆで食べるんだ美味しいなぁ」

と思いながらお店のことを調べると、僕の住んでいる札幌にもあることを発見。

「いつでも食えたじゃん・・」

と軽いショック。

地元にはお店がないことを確認しましょう・・

ichiniisan.jp

 

鹿児島で宿泊。もちろんカプセルホテル。

どんなホテルだったか記憶がないです・・特に印象に残らないところ笑

www.booking.com

 

3日目(宮崎、熊本、佐賀)

鹿児島から宮崎県にある高千穂峡を目指す。

半端なく長かった!

200km近くあった!

たしか6時半に出て12時ちょい過ぎくらいに着いた。

しんどかったけど、高千穂峡を見たら疲れが吹き飛びました。

高千穂峡。中国人観光客の方がとても多く、賑わっておりました。

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高千穂峡から阿蘇の道の駅に移動。

阿蘇の道の駅

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道の駅にて、阿蘇牛のカレー

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飯を食ったら熊本に移動。

熊本に16時くらいに着。

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熊本市内を見渡すことができる謎の山に登頂。駅から40分くらいで登れました。

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飯は馬肉のそば

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馬刺しセット

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馬のアヒージョ

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全部うまい・・馬肉最高です。

 

本当は熊本で宿泊しようと思っていたものの、馬肉を食ったら元気になったので、

佐賀に移動。

21時くらいに佐賀着。佐賀で宿泊。

結構立派なホテルでした。

www.sagacity.jp

 

4日目(長崎、佐賀、福岡)

佐賀から長崎に移動。

長崎着。

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 ↓まさかの工事中・・ショック!

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 原爆資料館に行きました。

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佐世保に移動。途中のオランダ村

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 冬場は誰もいなくてのんびりできます。

チューリップシーズンになると観光客であふれるとのこと。

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佐世保に12時頃に着。

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駅のすぐそばのちゃんぽんを食いました。野菜たっぷりで美味しい。 

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ちゃんぽん食った後に佐世保バーガーはきつかった・・

ログキットというところで食べたのですが、札幌にもあった・・

ちょっと前に閉店してしまいましたが、いつでも食えたやんと後悔・・

味はハンバーガーの中で一番うまい。ラッキーピエロよりも味はうまい。けど高い・・

1000円くらいした。

https://logkit.jp/

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昼飯を食ったら佐賀の北のほうを回って福岡を目指す。

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城が好きなので平戸城に立ち寄り。

www.hira-shin.jp

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天守閣に登って撮影

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 なんとなくザビエル修道院的なやつに立ち寄り。

中に入るとミニザビエル的なやつがいたような記憶。

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外に放り出されている白ザビエル

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唐津城にも立ち寄り

こちらは17時くらいに受付終了していて天守閣に登れず・・

www.city.karatsu.lg.jp

 

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平戸城よりもバルクがありました。

正面から見ると結構迫力あります。

 

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城を見た後は博多方面を目指します。

城を出たのが18時くらいだったので温泉でのんびりして車中泊しようと決意。

 

道中の福岡の伊都温泉で車中泊をしようと決めました。

genki-ito.jp

温泉のレストランの味噌カツ。脂が最高においしい。

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温泉内のジム。フリーウェイトエリアは誰もいなくて最高。

パワーラックが1台とスミスマシンが1台。

後はダンベルがちょこちょこある感じでかなりコンパクト。

最低限の設備は揃っているので文句なしでトレーニング。

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ジムと温泉で体が温まりすぎたので、車中泊余裕だろと思ってました。

22時に睡眠後、2時に寒さで目を覚まします。

暖房をつけても全然温まることができず、ネカフェに。

自遊空間さんがあって助かりました笑

パーカー2枚で寒さをしのごうと思ったので間違いでした・・九州なめてた・・

jiqoo.jp

 

5日目(福岡)

6時半にネカフェを出発。途中でコインランドリーで洗濯。

本当はレンタカーをこの日も借りてましたが、一周してしまったので返却。

11時くらいから福岡でのんびり。

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 昼飯は一蘭。めちゃくちゃ美味い!細麺がそんなに好きじゃないけど、これは美味い!

札幌にはないからな〜と思ってたら出店するとのこと!また食えるのが楽しみ!

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キャナルシティに潜入。

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映画館のゴジラ。そこそこのバルクがありました。 

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キャナルシティをぶらついた後は、体を動かしたすぎて、博多体育館へ。

福岡のトレーニングルームは靴がレンタルできるし、200円で使用できるし、フリーウェイト充実してるし、とにかく最高。住みたい。

ssk-hakata-gym.com

 

夜飯は水炊きを食べたかったものの、予約しないとダメと言われちゃって断念。

toriden.com

 

安定のモツ鍋を居酒屋でいただくことに。

正直このモツ鍋はそこまで美味しくなかった・・

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福岡宿泊。

もちろんカプセルホテル。全てのホテルをカプセルホテルにできる九州最高。

cabinas.jp

 

6日目

帰る前にまたモツ鍋。

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〆はちゃんぽんでいただきました。超美味しい。 

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 一周してわかったこと

とにかく移動時間が多い。

当たり前ですが、とにかく運転します。トータルで1300kmですからね。長いですね。

車に座っている時間がとてつもなく長いです。

 

でも移動中は楽しい。

見知らぬ場所を走るのは楽しいです。

川とか山とか見るだけでも、

「いい景色ですねぇ・・」

となんでもいい景色に見えます笑

僕は運転が好きな方なので、山道を走るときは頭文字D感覚でとても楽しかったです。

 

お酒が飲めない

飲む気になれば夜は飲めます。

しかし、

「明日も朝早いんだよなぁ」

と思うと、全然飲む気が起きませんでした。

車の運転がなければ自由に飲めるんですけどね。

 

飯がうまい

九州のどこいってもご飯が美味しかったです。

特に佐世保バーガーの美味しさにびっくり。

ちゃんぽん食って腹一杯でも食べることができる美味しさ。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます!

これから九州で旅行される際にはぜひ参考にしていただけると嬉しいです! 

 

 

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どうしても筋トレのやる気が出ない時

「最近寒くなってきてジムに行くのがめんどくさい・・」

「ジムに行くやる気が出ない・・」

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ジムに通おうと思ったもののやる気が出ないことの方が多いですよね。

ジムに行った方がスッキリするはずなのに、ダラダラ過ごしてしまう・・

 

そんなダラダラ過ごしそうな時に筋トレのやる気が出る動画を見ることをオススメします!

 

筋トレ歴6年になりましたが、やる気が出ない時に見ている動画を紹介します。

 

これを見たらやる気がない状態からジムに体が勝手に赴きます。

 

目次

 

山本俊樹選手の練習動画

 


Toshiki Yamamoto | 山本俊樹 | Olympic Weightlifting Training | Motivation

 

筋トレやったことある人なら異次元さがわかりますよね。

ライミングをやったことある人は脚を使って登るのが難しいのに、手だけで登って行くシーンは異次元すぎて何回見ても笑えます。

筋トレやったことが無い人でも300kgを担いでスクワットを行う行為の意味不明さが伝わると思います。

僕はこれを見るたびにスクワットを今すぐにやらなくてはならないという気になります。

 

ラリーのトレーニン

 


トータル985kgの若き怪力!ラリー・ホイールのトレーニング(筋トレ) | Larry Wheels young beast

人では無いですね。

パワーがあり筋肉のカットも凄まじいラリーです。

丁寧に半端ない重量を扱うことで筋肉は成長することを教えてくれます。

高重量を持ちたくなる&ジムに飛び込みたくなる動画です。

 

山岸さんの脚トレ

筋トレ界のイチロー(僕だけが勝手に思ってます)

世界で活躍する日本のボディービルダーの貴重な脚トレを無料で見ることができます。

ただでさえキツイ脚トレをジャイアントセット(4種目以上を連続で行うセット)

で行ってます。

見るだけで吐きそうになると同時に筋トレやろう!ってなります。

また、最後まで真面目に丁寧に自分を追い込む精神力の強さに憧れます。

 

山岸さんのYouTubeの動画更新頻度は高く無いですが、トレーニングや大会の動画を出してます。


ヒデ、バルクアップシリーズ。脚

 

ザ・ロックワークアウト

ロック様の筋トレですね。

ワイルドスピードジュマンジなど様々な映画で活躍されている俳優の筋トレを無料で見ることができます。

めちゃくちゃ丁寧なフォームでしっかり追い込んでいます。

デカイ人ほどフォームがキレイですね。


これは男前!ザ・ロックのワークアウト(筋トレ)【プロレス】 【 ドウェイン・ジョンソン】

 

AKIOBLOGさんの動画

社会人として副業と筋トレを両立している姿を見ることができます。

忙しい・・と思っている人は彼を見ると、自分が甘かったわと思います。


【平日ルーティン】筋トレ大好きサラリーマンの日常 | WEEKLY ROUTINE IN JAPAN #16

 

クリスさんの動画

自己啓発系です。

やる気が出ないなぁと思ってこの動画を見たら体が動き出します。

この動画の5秒ルールの説明のときに体が勝手にジムに向かいます。


「やる気」が出ない時に5秒で動き出す方法 4K メル・ロビンスの5秒の法則

成功するために必要な3つのこと

これも筋トレに限らない自己啓発系のものですね。

なんかダラダラしてるなぁ

ていう時はこれを見ると行動を始めるきっかけに。

僕の場合はジムに駆け込みます。


成功するために必要な3つのこと

 

 

まとめ

今回はどうしてもやる気が上がらない時のためにモチベーションをあげる動画を紹介しました。

僕の場合は高重量を扱ったトレーニングや追い込んでいる人の動画を見るとやる気が上がります。

筋トレしよう!と思い立ったら、すぐにプレワークアウトを飲んで頭を戦闘モードに切り替えてジムに行きましょう!

 

ていうことで筋トレ行ってきます!

 

 

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【ケガ防止】筋トレ初心者にオススメしたい・・トレーニングギア4選!

筋トレ歴6年。ブログ歴2ヶ月。まさおかです。

 

筋トレ初心者って、

「筋トレのサポーターが欲しいけど、初心者でサポーターつけてたら恥ずかしいな・・」

と思うのではないでしょうか。

 

そんなことを言っといて、

「ケガをしてしまって筋トレできない・・」となってからでは遅いです。

 

特に初心者のうちは筋トレのフォームが固まっていないため、怪我のリスクが高め。

 

なので、筋トレでケガする前にサポーターをつけましょう!

 

僕が初心者から着けるべき!と思うサポーターは

リストラップ

リストストラップ

リフティングベルト

平べったいくつ(着けるというか履く)

この4つは初心者こそ揃えるべきと思います。

それぞれ実際に使っている僕が着けるメリット等を紹介します!

 

 

目次

リストラップ

手首を保護するやつですね!

ベンチプレスの時に重宝します。人によってはショルダープレスやダンベルベンチプレスでつけている人もいます。

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「重たい重量を扱うようになってから買おう!」

と思っている人は間違い!

 

手首を痛めると、ものすごく痛みが長引きます。

僕の筋トレフレンズたちは、一度腱鞘炎(手首を痛めるやつ)になると、半年間ベンチプレスができない人を見てきました。

 

ドラッグストアに売っているやつでもいいですが、後々は重い重量を上げることになるので、しっかりしたのを買いましょう!

 

 

リストストラップ

こちらはデッドリフトや懸垂といった背中の種目時に使えるやつです。

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初心者のうちは握力がないです。スポーツをしていた人は別ですが。

握力がないと、

  1. 懸垂で背中の力よりも握力の力がなくなってしまう。
  2. 背中の力を使う感覚がいまいち掴めない。

僕の感覚では初心者の頃はこの2点が課題でした。

 

リストストラップを使うことにより、背中の力だけで弾くことができます。

背中で引く感覚を掴むためにも必需品。

 

ベルト

 なぜベルトをつける?

理由としては、

  1. 腹圧を高める感覚をつかめるから。
  2. 体幹をガッチリと安定させるため。

この2点の理由から絶対つけた方がいいです!

 

腹圧を高める感覚。

これは、息を思いっきり吸って口から吐き出す時に、腹を膨らませる感じ。

といっても、僕はベルトをつけるまではよくわかってませんでした・・

このベルトをつけると自然と腹圧を高める感覚を掴むことができます。

 

 

体幹をガッチリと安定させる。

腹圧を高めることによって、腹筋と背筋の体幹部がしっかり安定することができます。

よくスクワットでベルトを巻いていない方が体幹がグラグラしている方を見ます。

ベルトをすることによって、体幹部が固められている感覚を掴むことができます。

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ベルトは初心者の方でつけている方は少ないですね・・

実は僕がベルトをつけ始めたのは筋トレ5年目になってから。

もっと早くからつけておけばよかったと思ってます・・

腹圧を高める感覚がわからなかったですし、頻繁に腰を痛くしていたからです。

腰を痛めると一生腰痛とお付き合いする方もいらっしゃいます。

そうならないためにもしっかりベルトを巻いて強いスクワットをしましょう!

 

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くつ

底が硬くて、平らなくつがオススメ。

ランニングシューズだと、クッション性があります。

このクッションが走る時に負担軽減の役割を果たすのでしょう。

しかし、スクワットやデッドリフトにおいては逆効果。

ランニングシューズのクッションにより、バランスを取ることが難しく、安定したスクワットをすることができません。

 

僕は底がフラットで硬い靴を履いてます。 

いわゆるスニーカーです。

 まとめ

 しっかりサポーターを着けてケガを防ごう!

 

初心者の方こそサポーターをつけた方がいいです!

「うわーあいつ初心者のくせにサポーター巻いてるー」

なんて普通の人は思いません。

そんなこと思っているやつは最近筋トレ始めたばっかりのヒョロガリです。

 

レーニングギアの他に、プレワークアウトサプリとプロテインがあれば最高ですね!

プレワークアウトサプリを飲んで、筋トレに集中する。

筋トレが終わればプロテインで筋肉をリカバリー。完璧。

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