【ジム経験談】24時間ジム代表のエニタイムフィットネスとジョイフィットではどっちがいいのか?

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24時間フィットネスの代表としてはエニタイムフィットネスジョイフィットが有名ですね!

時間の確保が難しい社会人や学生にとって、24時間フィットネスの存在はありがたいものです。

エニタイムもジョイフィットも似たようなジムですが、結構違いはあります。

どちらの方がいいのか?

どちらを選ぶかは人によって変わります。

どちらも会員である僕が両方のメリットとデメリットを比較して紹介します!

これからどっちかに入会しようと考えている方はぜひ参考にしてくれると嬉しいです!

目次

エニタイムフィットネスに向いている人

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苫小牧西店|24時間営業のフィットネス ジム|エニタイムフィットネス・苫小牧市

エニタイムフィットネスがジョイフィットに比べて優っている理由はこちら!

  • 安い
  • 世界中どこにでもある
  • 店舗数が圧倒的
  • 休会制度がある
  • 高校生は無料システムがある
  • ゴリラが多い

こんな感じです!

それぞれ説明していきます。

安い

エニタイムフィットネスの一番の利点は価格の安さです!

ジョイフィットの月会費平均7500円ほどです。

それに比べてエニタイムフィットネスは月会費平均5000円ほどで契約できます。

月に2500円節約できるエニタイムフィットネスがお得ですね!

ちなみに、なぜ平均というあいまいな言葉使うのか。

それは契約した店舗によって月会費が異なるからです!

オープンしたばっかりの店舗の場合は月会費が他店舗よりも安いです

(オープンから半年間くらいは安い)

そのため安い店舗で契約した場合はジョイフィットの場合は6500円代になりますし、エニタイムフィットネスの場合は5000円を切ります。

僕の通う店舗の場合は、

ジョイフィットは月々9300円

(水素水1000円、保険500円のオプション付き。)

エニタイムフィットネスは月々6000円です。

(オプション何もなし)

 それぞれ税込価格です。

世界中どこにでもある

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エニタイムフィットネスは世界中のどこにでも転がってます。

ジョイフィットは台湾と上海にそれぞれ2店舗だけです。

www.workoutmasaoka.com

  • 世界で働くビジネスマン
  • 海外に行った時に筋トレをしたくなる学生

こう行った方は絶対にエニタイムフィットネスがいいですね!

「いやいや、旅行に行ってまで筋トレはしないわ・・」

そんな風にジムに入会するまでは思います。

しかし!

筋トレにハマったら旅行だろうが、出張だろうが筋トレをしたくなること間違いなし!

気づいたらジム近くのホテルを探してます。

ジョイフィットは台湾と上海だけですからね・・

世界に行かれる方は圧倒的な店舗数を誇るエニタイムがオススメです。

ただ、エニタイムでは登録店舗で31日が経過しないと、登録店舗以外を使用することができません!

僕は知らずに契約してしまったので旅行の際にエニタイムが使えなかったです・・

旅行の日程が今後ある人は早めに契約をしましょう。

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日本国内の店舗数も圧倒的

ジョイフィットは日本で300店舗以上あります。

店舗を探す | スポーツクラブ JOYFIT〜ジョイフィット

対して、エニタイムは日本で600店舗以上あります。

国内600店舗を突破いたしました。|24時間営業のフィットネス ジム|エニタイムフィットネス

エニタイムの店舗数はジョイフィットの倍ですね!

ですので、引っ越す機会が多い人はエニタイムの方がいいですね!

ジョイフィットの場合だと、引っ越した先でジョイフィットがなく、エニタイムしかない・・という場合も考えられます。

この場合は、ジョイフィットの退会手続きをしてからエニタイムと契約をする。

というちょっとめんどくさい手続きになってしまいますね!

引っ越す予定がある人は日本国内に店舗数が多いエニタイムだと安心!

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休会制度がある

エニタイムには休会制度があります。

  • 怪我しちゃった
  • ちょっと仕事が忙しくなりそう

いろんな理由があってジムに行けないことがあるかもしれません。

この場合に休会制度が便利です。

ジムに行かないのに月会費を払うのは非常にもったいないですからね。

エニタイムでは月1100円で休会することができます。

しかし!

「どうせジムに行かないんだから一度退会して、やりたくなったら再度入会すれば?」

と思うかもしれません。

退会した場合は、ジムを再開したいと思った時に、入会手数料やカード発行手数料がかかります。

ジョイフィットの場合は退会した後に再入会すると、手数料で10000円近くかかります。

一方で、エニタイムフィットネスでは、休会中は月会費が1100円かかりますが、再開する時に入会手数料やカードを発行手数料などは必要ありません。

以上のように、数ヶ月仕事が忙しそうだなと思った時に休会制度が非常に便利です! 

高校生は無料システムがある

店舗によって異なりますが、高校生無料システムがエニタイムにはあります。

高校生の筋トレを推進させるエニタイム。素晴らしいですね。

しかし、この無料システムのために騒ぐ高校生軍団も現れます。

長時間器具を独占する軍団もいるので、うるさくしているのが気になる人はエニタイムがあわないかもしれません。

ゴリラが多い

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僕の感想です。

僕の通うエニタイムは筋トレガチ勢が結構在籍してます。

街中で見たことがない圧倒的ゴリラに遭遇する確率が高いです。

周りがゴリラばっかりだとこちらの筋トレにも熱が入ります。

初心者には怖いかもしれませんが、優しい生き物です。

いい環境がいい肉体を育む。エニタイム最高。

ジョイフィットに向いている人

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ジョイフィットがエニタイムフィットネスに比べて優っている理由はこちら!

  • 初心者向け
  • スタジオプログラムを受けてみたい!
  • 温泉やサウナに入りたい(店舗による)
  • 入会直後にいろんなところでトレーニングをしたい
  • ヨガやりたい!(男性不可)
  • クレカで払いたい!
  • 高校生が少ない

それぞれ説明します。

初心者向け 

ジョイフィットはお客さんの層が若者から高齢者まで幅広く在籍してます。

一方で、エニタイムは

  • 男性の方が多い
  • 筋トレガチ勢が多い
  • 若者の筋トレはじめたて勢が多い

です。

最初にジム通いする環境としては老若男女のバランスがいいジョイフィットがオススメです。

また、ジョイフィットは店内の説明が丁寧でした。

僕の行ったエニタイムでは言われなかった説明

  • 使い終わった器具をちゃんとふきましょう
  • カラー(バーベルの重りのストッパー)をつけましょう
  • 使い終わったマシンの重量は元に戻しましょう

(僕はジム慣れをしているので、簡潔なエニタイムの説明が良かったです。)

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エニタイムはささっと会費の説明だけで終わりでした。

一方で、ジョイフィットの説明は月会費からマナーまで丁寧に説明してくれました。

トレーニングを始めた人にとっては、ジム内のことなんてわからないですからね・・

初心者にはジョイフィットがオススメ。

スタジオプログラムを受けてみたい!

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↑スタジオスペース

エアロビクスやレスミルズなどの激しい運動を行うレッスンがジョイフィットにあります。

脂肪燃焼のエクササイズだったり、体のバランスをとるエクササイズだったり、日時によって変わります。

スタジオプログラムは男性、女性問わず参加できます!

みんなと一緒に汗を流して、終わった後の爽快感を楽しむスタジオトレーニングは楽しいですよ!

風呂やサウナに入りたい(店舗による)

赤いマークのジョイフィット→コンパクトな作りの24時間営業

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青いマークのジョイフィット→風呂やサウナがあり、店舗内が広い

(店舗によって風呂があったりなかったりするので要注意)

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激しい運動で追い込みまくった後の風呂は最高です。

風呂に入りたいなと思った時に風呂があるジョイフィットに行けば解決。

入会直後にいろんなところでトレーニングをしたい

エニタイムフィットネスは世界各地に転がっています。

しかし、エニタイムは登録から31日以内は登録した店舗以外の店舗を使うことができません。

一方で、ジョイフィットは登録した直後から全ての店舗を利用することが可能です。

「すぐに出張があるから出張先でジムを使いたい。」

そんな方にはジョイフィット。

ヨガやりたい!(男性不可)

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女性限定ですが、ジョイフィットヨガがあります!

僕は男です!使えません!体験談はございません!

ヨガりたい人はいかがでしょうか。(男性不可)

クレカで払いたい!

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ジョイフィットの月会費はクレジットカード払いが可能です。

エニタイムは口座引き落としなので、カードで払いたい人はジョイフィットへ。

高校生が少ない

エニタイムが高校生無料のため、高校生軍団が邪魔くさいと感じるかもしれません。

一方で、ジョイフィットは高校生だろうが容赦無く月会費を請求します。

本当に体を変えたい!ジムで鍛えまくりたい!

という熱い志をもった若者はジョイフィットの方が多いです(僕の感想です)

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まとめ

こんな人はエニタイムがいい!

  • 会費が安い
  • 日本中、世界中に多いとありがたい!

ていう人

こんな人はジョイフィットがいい!

  • スタジオプログラムも受けたい!
  • 風呂入りたい!
  • 筋トレ初心者です!

ていう人

24時間ジムのどっちかに行くことを決めたら、早速ジムへGO!

ついでに怪我防止の筋トレグッズを購入し、体づくりに必須のプロテインを飲めば完璧です!

↓オススメはマイプロテインです!安くて、美味しくて、体づくりに必須。 

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ジムに通い出して1ヶ月後には自分で肉体の変化を感じ、3ヶ月後には周りから「体がゴツくなったね」と言われること間違いなし!

憧れボディを作りにジムに行きましょう!

ジム選びの参考にしてくれると嬉しいです。

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【停滞期打破】ベンチプレスが伸び悩んだときに効果的なメニューとサプリ

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ベンチプレスの重量が全然伸びない・・

 

筋トレ民には悲劇ですよね。

 

僕は順調にベンチの重量が伸びてきたのに、MAX135kgで停滞すること約半年。

 

やっとあげることができました。

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ガムシャラにやってもあがらなかったので改善が必要と思い、いろいろ試しまくりました。

 

その結果、MAX更新をすることができましたので、本当に効果のあったトレーニングやサプリをご紹介します!

 

目次

 

停滞期を打破するために効果的なメニュー

 

ストップベンチプレス


ストップベンチプレス150kg×8 ハリー93kg級

パワーリフターのハリーさんの動画を拝借

 

 

僕の場合は一度バーを胸に下ろして、止めてから一気にあげることを5回✖️5セット行います。

目的としてはボトム(胸に下ろしたところ)から速攻で持ち上げる瞬発力を養います。

普通に10回はあげることができる重量で5回やるとちょうどいいです。

 

 

ベンチの爆発力マシマシになったことを実感するトレーニングです!

いつもは10回できるオモチャ重量がヘビー級に感じます!

胸にバウンドさせまくっている人は取り入れてみましょう!

 

足上げベンチプレス

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足上げベンチは筋力向上に的面!

足で踏ん張ることができないので、バランスをとるのが難しい!

普段のベンチよりもバーがブレるため、バランスをとるために細かい筋肉にも刺激が入ります。

 

こちらは8回がギリギリできるくらいの重量でやるのがいいです。

重すぎる重量はバランスを崩して危ないので、コントロールしやすい重量(8回はできる重量)でやるのがオススメ。

セット数は5セットでやってます。

 

5✖️5法

5発できる重量を5セットやります。

重量を伸ばすためにはもっともポピュラーなトレーニングです。

 

僕は110kgでやってました。MAXは135kgでした。

「あれ110kgが軽いぞ」となったら115kgで5発5セットに変えました。

140kgに挑みました。あがりました。

 

いつもやってる重量(110kg)からプラス5キロ(115kg)で5✖️5ができたらマックス更新できる目安になるのでオススメです。

 

 

補助トレ

プレスダウン


【筋トレ】上腕三頭筋のトレーニング「プッシュダウン(プレスダウン)」の解説

かとちゃん先生の動画を拝借

 

上腕三頭筋なトレーニングです。

ベンチプレスでは上腕三頭筋を結構使います。

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上腕三頭筋。二の腕の後ろのやつ

 

とくに僕はベンチプレスの手幅が狭い方で、上腕三頭筋で押し上げてます。 

僕と同じく手幅が狭い人はプレスダウンがオススメ!

 

上腕三頭筋との会話を楽しみながら15回できる重量で行うと気持ちいいです。

バーをぶち上げる最後の一押しで上腕三頭筋にパワーが付いていることを実感できます。

 

ダンベルベンチプレス

いろいろ胸筋のトレーニングを試しました。

ダメでした。

パワーをつけるにはダンベルベンチプレスが1番です。

 

効果が感じられなかったトレーニングたち

  • ダンベルフライ
  • スミスマシンでのベンチプレス
  • チェストプレス

 

ダンベルベンチプレスの利点はバーベルに比べてボトムの可動域が深くとれることです。

胸筋でぶち上げる感覚を掴むにはもってこいの種目。

 

たまにインクラダンベルプレスもやってました。

胸筋の上部と会話できるのでオススメ


ダンベルを使った胸筋上部のトレーニング

JINさんの動画を拝借 

 

 

アーノルドプレス


アーノルドプレスのやり方!フォームのコツやショルダープレスとの効果の違いを解説

かとちゃん先生の動画を拝借

 

ベンチプレスは肩の前側の筋肉を使います。

特にバーをラックから外すときに肩の前側の筋肉が一番使われている感があります。

 

アーノルドプレスは低重量でゆっくり15回くらいでジワジワやるのが効果的です。

高重量ではフォームが雑になるのでゆっくり丁寧にやりましょう。

 

 

サプリメント

クレアチン

 

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白い粉①

マジで効果的面。

 

今までクレアチン摂取がめんどくさくて飲んでませんでした。

クレアチン摂取を再開したのは11月初旬くらい。飲み始めた12月28日に140kgをあげたのです。

 

魔法のクスリです。瞬発力がマシマシになります。筋力向上を体感する一番のクスリです。

 

飲み方は簡単。

5g口にいれて水で飲み込むだけ。

 

クレアチンローディングはしてないです。

レーニングがある日の1日1回トレ後にプロテインと一緒に流し込むだけです。

 

クレアチンローディングとは

数日間クレアチンを1日に5回ほど飲み続けて体内のクレアチン貯蔵量を短期間でMAXにする方法

 

 

 

マルトデキストリン

トレ1時間前にカーボ(炭水化物)であるマルトデキストリンプロテインをぶち込みます。

 

カーボで血糖値を上げることで体がホカホカしてきます(個人の感想です)。

 

その後、トレ30分前くらいにプレワークアウトサプリをぶち込みます。

 

カーボで体温上昇&プレワークアウトで頭がピリピリ

 

バーベルのことしか考えられない脳みそと化したらベンチプレススタート。

 

このルーティンが至高です。

しっかりカーボをとることで充実したトレーニングができます。

カーボ抜きはバーベルに殺される自殺行為。パワーがみなぎりません。

バナナやご飯でもカーボはいいです。

僕は噛むのがめんどくさいのでマルトデキストリンプロテインで一気に摂取しちゃいます。

糖質制限やケトジェニックダイエットをしていないならしっかり摂取しましょう。

 

マルトデキストリンはマイプロテインで売ってます。

一番マルトデキストリンが安いので プロテインと一緒に購入することをオススメします!

 

 

 

 

まとめ

  • いつもと違ったやり方のベンチプレスで重量UP!
  • クスリはちゃんと飲もう!とくにクレアチンは忘れずに!

 

初心者の方はやみくもにベンチプレスをしてればすぐにあがります!

(けがしないフォームが前提)

 

レーニングを進めるうちに

「あ、停滞期に突入したな」

と感じたら新たなトレーニングを取り入れてみましょう。

 

 ただし、体に合わなければすぐにやめましょう。

目安としては2週間くらいです。効率の悪いトレーニングは時間の無駄ですからね!

停滞期を打破するための参考になれば嬉しいです!

 

【メリット】社会人は絶対に筋トレをした方がいい8の理由!

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あなたは時間を有効に使えていますか?

 

ダラダラテレビを見て朝になったら仕事に行く。

仕事から帰ってきたらテレビをつけて・・朝になったら仕事に行く・・

 

そんな日々はオサラバ!

今すぐにジムに行って人生のやる気スイッチを押しましょう!

 

筋トレ6年やり続けている僕が社会人は絶対に筋トレをした方がいい理由をまとめました! 参考にしてくれると嬉しいです!

 

社会人が絶対に筋トレをした方がいい理由

1,説得力のある肉体が作られる

「私たちの保険に加入すると一生涯心配はいりません!」

この言葉を今にも折れそうなヒョロガリに言われると、

「いや、お前の体を一生涯心配してしまうわ」

と感じます。

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一方で、大胸筋がラクダのコブ並みのゴリラに言われたら、

「確かに!もう全てを任せちゃいたい!」

と感じます。

同じ言葉なのに説得力が違う。選ばれたのは筋肉でした。

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2,最強のメンタルが作られる

最強の肉体が最強のメンタルを作ります。

理不尽にイヤなことを言われても

「いつでもお前を殺せる。許してやってんだから感謝しろよ。」

と心の中で超上から目線のメンタルを手に入れることができます。

 

さらに、筋トレのやりすぎでバーベルとダンベルに取り憑かれると、

 

客「お前これナメてんのか!聞いてんのか!」

 

僕「はい

(心中:昨日はスクワットが調子良かったから今日もやろっかな。でもベンチプレスもやりたいし・・やっぱデッドリフトもやりたくなってきた・・やることありすぎる!)」

 

といった感じで、僕にとってうざい客は【言葉を発生するもの】と脳が認識するだけです。

うざい客に合わせて自分のメンタルを消耗するのは非常にもったいないです!

今すぐに筋トレをしましょう。

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3,デスクワークに強い体になる

デスクワークの特徴として

  • 肩が凝る
  • 腰が痛くなる

に悩まされます。

痛みの原因は長時間の態勢をキープすることで、血流が悪くなるからです。

 

筋トレは血流の流れをよくすることにつながります。

 

特にオススメはカーフレイズです!

ふくらはぎは血液を下半身から上半身に戻す役割を持っています。

じっくりカーフレイズをやることにより血液が体内を循環し体がポカポカしてきます。


【初級編】綺麗なふくらはぎのためにカーフレイズで気をつける2つのこと

 

また、ふくらはぎは短パンを履いたときに露出する筋肉です。

立派なふくらはぎを作ってドヤ顔で街を歩きましょう!

 

 

4,健康管理に気を使うようになる

筋肉がつき始めると嬉しくなる。

もっと筋肉が欲しい!

筋トレだけではなく、食事もしっかりしないと

筋トレの疲労を取るためにしっかり睡眠時間を確保しないと

あれ、風邪を引かなくなったな。健康診断の調子がいいぞ。

 

筋トレを始めると上記の流れで進みます。

 

今までは毎日なんとなくカップ麺を食べていた昼ごはん。

筋肉にはカップ麺が脂質まみれでよくないことを知ると、カップ麺は食えません。

筋肉のためにマクロバランスを考えた食事になります。

gasgasgask.hatenablog.jp

 

 

また、お酒を飲む習慣が消えます。

家から帰ってきたら晩酌!の日々

↓筋トレを始めると

家から帰ってきたらジムに行く!終わったらプロテインで晩酌!の日々

 

どっちも素敵な夜の過ごし方です。

でも、体にいいのはジムに行く方ですね。

 

5,素晴らしい睡眠がとれる

眠れない人は1日の充実感がないことが原因にあります。

「今日は何もできなかったな・・」

と思いながらダラダラとテレビやYoutubeを見るから夜更かししてしまいます。

 

1日の充実感を味わうには筋トレが1番です。

今日も筋トレをやり遂げたぞ!と思うことで思い残すことなくぐっすり眠ることができます。

 

また、睡眠がよくない人は疲れていないことも原因にあります。

しっかりした睡眠を確保するには適度な疲労が必要です。

筋トレ、特にスクワットをした日は熟睡できます。

脚のトレーニングは生死をさまようほど疲れるからです。

 

充実感と疲労感を味わうことができる筋トレは不眠解消につながります。

 

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6,ダラダラ過ごす時間がへる

家に帰ってソファーで寝っ転がる生活から抜けることができます。

「早くジムに行かないと!こんなことしている場合はない!」

と時間の大切さを気づかせてくれます。

 

体づくりをしている人は時間管理に長けている人が多いです。

クソ忙しい社会人生活の中筋トレの時間を確保する。

できる社会人になるには筋トレをしましょう。

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7,運動不足と無縁になる

Q.最近運動不足で・・・

A.じゃあ、ジムに行く?

 

ていうことでジムに行きましょう。

運動不足って自覚しているんだからさっさとジムに行ったらいいんです。

 

ジムに通う人は運動不足と無縁です。

とりあえずジムに入会して週に3回は顔を出すことを目標に頑張れば運動不足の脱却ができます。

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8,目標を持った人生になる

筋トレを始めると小さな目標や大きな目標を必ず持つようになります。

  • 今よりも5kg重いベンチプレスを持ち上げたい・・
  • 腕が太くなりたい・・
  • ベストボディに出て注目を浴びたい・・
  • モテたい・・すごい腕と言われたい・・
  • ゴリラになりたい・・とにかく・・ゴリラになりたい・・

 

目標は人それぞれですが、必ず可視化できる目標を立てます。

「今より5kg重いのを持ちたい」とか「ベストボディに出る」などです。

 

この目標を達成するにはどうしたらいいのかを解決する能力にマッチョは長けています。いわゆる課題解決能力ってやつですね。

 

  • 今までのトレーニングのセットの組み方だと重量が全然あがらないからちょっと変えてみようか。
  • 今回のトレーニング方法はすごい筋肉と会話できたぞ!次回から継続しよう。
  • やっとベンチプレスで100kgあげることができた!次は105kgにチャレンジだ!

こんな感じで試行錯誤をして目標を達成することができます。

 

まとめ

いろいろと筋トレをした方がいい理由を書きました!

 

とにかく筋トレをすれば全てにプラスに働きます!

 

なんとなくテレビを見て仕事に行く日々から筋トレにより目標を持った人生に生まれ変わります。

 

ダラダラ過ごす日々を変えるには筋トレが一番です!

 

「時間がないから筋トレにはいけないよ・・」

そんな人は24時間ジムにいけばOK

 

いつでもやっているので好きなタイミングで行くことができます。

コンビニ感覚でジムにふらっと行けます。

残念ながら時間の言い訳の余地はございません。

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筋トレをしている人はさらにモチベーションが高まることはもちろん。

筋トレをしていない人は、筋トレを始めるきっかけにしてくれると嬉しいです!

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